Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan viulu
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65,9 mg 3%
- Kolesteroli 71,8 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,8 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,2 µg 91%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,7 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,3 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka209 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan potkakanadalainen, vähärasvainen, raaka111 kcal / 100 g
- Karitsanpaistivain vähärasvainen osa, raaka102 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka153 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanviuluraaka150 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan viulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 147 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 74 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 221 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 294 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 368 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4785 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
