Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan viulu
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74,6 mg 3%
- Kolesteroli 70,6 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,8 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 2,2 µg 93%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,8 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 27,8 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaan viulu paistettupaistettu/uunissa paistettu
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu258 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Lampaan potkakanadalainen, vähärasvainen, kypsennetty195 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kypsennetty, paistettu234 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, paistettu234 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8), kypsennetty271 kcal / 100 g
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty272 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, kypsennetty309 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan viulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 230 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 115 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 345 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 460 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan viulu?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan viulu sisältää 575 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4786 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
