Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8), kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 271 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 32%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86,7 mg 4%
- Kolesteroli 70,7 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 2,4 µg 99%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 4,7 mg 43%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,2 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 54 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 68 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty201 kcal / 100 g
- Jauhettu lampaanlihauusi-seelantilainen, tuotu, kypsennetty, haudutettu192 kcal / 100 g
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty272 kcal / 100 g
- Lampaan viulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty230 kcal / 100 g
- Jauhettu lammaskanadalainen, kypsennetty221 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, kypsennetty309 kcal / 100 g
- Lammasrasvakanadalainen, kypsennetty608 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha sisältää 271 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha sisältää 136 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha sisältää 407 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha sisältää 542 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha sisältää 678 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4782 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
