Tiedä, mitä lautasellasi on
lammas
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen, raaka, vähärasvainen ja rasvainen
187
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu lammasraaka196 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen232 kcal / 100 g
- Lammas munuainenraaka91 kcal / 100 g
- Lampaanrasvakeskimääräinen, raaka518 kcal / 100 g
- Lampaan laparaaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen188 kcal / 100 g
- Lampaanlihakypsä, keskimääräinen193 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka, vähärasvainen ja rasvainen235 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonraaka, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
- Lammasen rintaraaka, vähärasvainen ja rasvainen287 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lammas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lammas?
Määrä 100 g ruokaa lammas sisältää 187 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lammas?
Määrä 50 g ruokaa lammas sisältää 94 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lammas?
Määrä 150 g ruokaa lammas sisältää 281 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa lammas?
Määrä 200 g ruokaa lammas sisältää 374 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa lammas?
Määrä 250 g ruokaa lammas sisältää 468 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-478 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
