Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas-niskafilee
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen
232
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 8,3 g 42%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9,2 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan niskaleikkeleviipaleetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen302 kcal / 100 g
- Lammas-niskafileeviipaleetgrillattu, vähärasvainen284 kcal / 100 g
- Lampaan kaulakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen316 kcal / 100 g
- Karitsan fileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen277 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitraaka, vähärasvainen ja rasvainen222 kcal / 100 g
- Lammasen rintaraaka, vähärasvainen ja rasvainen287 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen256 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonraaka, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas-niskafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas-niskafilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammas-niskafilee sisältää 232 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas-niskafilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammas-niskafilee sisältää 116 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas-niskafilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammas-niskafilee sisältää 348 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammas-niskafilee?
Määrä 200 g ruokaa Lammas-niskafilee sisältää 464 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammas-niskafilee?
Määrä 250 g ruokaa Lammas-niskafilee sisältää 580 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-161 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
