Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas-niskafileeviipaleet
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 284 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 43%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 6,4 mg 58%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 70 g | 0 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammas-niskafileeraaka, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Lampaan nisäfileesuikaleetpaistettu maissiöljyssä, vähärasvainen278 kcal / 100 g
- Lampaan parhaat kaulakyljyksetgrillattu, vähärasvainen238 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas fileehaudutettu, vähärasvainen204 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lampaanfileemedaljonkisyväjäädytetty, grillattu161 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen359 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas-niskafileeviipaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet?
Määrä 100 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet sisältää 284 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet?
Määrä 50 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet sisältää 142 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet?
Määrä 150 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet sisältää 426 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet?
Määrä 200 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet sisältää 568 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet?
Määrä 250 g ruokaa Lammas-niskafileeviipaleet sisältää 710 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-162 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
