Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfileekyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen ja rasvainen
359
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva27 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 359 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 27 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 64%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 44 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 58 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 73 g | 0 g | 67 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen303 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Karitsa carrépaistettu, vähärasvainen ja rasvainen363 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen247 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileekyljysgrillattu464 kcal / 100 g
- Lammasen rintapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen359 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfileekyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 359 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 180 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 539 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 718 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 898 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-151 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
