Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
mikrossa kypsennetty, vähärasvainen
242
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 242 kcal —
- Proteiini 32 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,7 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 65 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 81 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen316 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen213 kcal / 100 g
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen209 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
- Lampaankyljysvähärasvainen, keitetty, padassa haudutettu, mikroaaltouunissa kypsennetty, haudutettu vedessä, höyrytetty tai haudutettu, ei lisättyä rasvaa174 kcal / 100 g
- Lampaanopsakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen211 kcal / 100 g
- Karitsa carrépaistettu, vähärasvainen ja rasvainen363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljykset sisältää 242 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljykset sisältää 121 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljykset sisältää 363 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan kyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan kyljykset sisältää 484 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan kyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan kyljykset sisältää 605 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-145 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
