Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkäpala
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen
209
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 71 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen257 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Lampaan selkäkyljyksetgrillattu, vähärasvainen213 kcal / 100 g
- Karitsa carrépaistettu, vähärasvainen ja rasvainen363 kcal / 100 g
- Lammasen rintapaistettu, vähärasvainen273 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen203 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
- Karitsan sisäfileepaistettu ilman rasvaa197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkäpala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 209 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 314 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 418 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan selkäpala?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan selkäpala sisältää 523 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-155 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
