Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfileekyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen
257
kaloriakcal per 100 g
Proteiini34 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 34 g 69%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 31%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 5,8 mg 53%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 86 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen209 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Karitsa carrépaistettu, vähärasvainen ja rasvainen363 kcal / 100 g
- Lammasen rintapaistettu, vähärasvainen273 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Possunfileepihvitpaistettu, vähärasvainen196 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfileekyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 257 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 129 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 386 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 514 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 643 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-149 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
