Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfileekyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 216 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 8,4 g 42%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6,9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 21 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 27 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 34 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkäpalaraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa236 kcal / 100 g
- Lampaanopsakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen211 kcal / 100 g
- Lammasfileeraaka, vähärasvainen ja rasvainen242 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen287 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen162 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitraaka, vähärasvainen ja rasvainen222 kcal / 100 g
- Lampaanliha padantekoonraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfileekyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 216 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 108 kcal, 6,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 324 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 432 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfileekyljykset sisältää 540 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-497 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
