Tiedä, mitä lautasellasi on
Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,3 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 46 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljyksetgrillattu, vähärasvainen, punnittu rasvan ja luun kanssa130 kcal / 100 g
- Lampaan selkäkyljyksetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen247 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen216 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanreisikokonainen, pakastettu, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen160 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanviulukokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen178 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen, punnittu rasvan ja luun kanssa135 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileekyljyssyväjäädytetty, grillattu464 kcal / 100 g
- Lampaanopsakyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen211 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset sisältää 147 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset sisältää 74 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset sisältää 221 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset?
Määrä 200 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset sisältää 294 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset?
Määrä 250 g ruokaa Uusiseelantilaiset lampaan kyljykset sisältää 368 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-195 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
