Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen, punnittu rasvan ja luun kanssa
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva7,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 8,9 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 44 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetgrillattu, vähärasvainen, punnittu rasvan ja luun kanssa130 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen316 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Karitsan paistikyljysluullinen, vähärasvainen, raaka130 kcal / 100 g
- Karitsan kinnerkyljysluullinen, osa rasvasta poistettu, raaka180 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Uusiseelantilaiset lampaan kyljyksetpakastettu, grillattu, vähärasvainen, punnittu luineen ja rasvoineen147 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 135 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 68 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 203 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfilee sisältää 270 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfilee sisältää 338 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-118 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
