Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen ja rasvainen
308
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva23 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 308 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 23 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 54%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 49 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 62 g | 0 g | 58 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen359 kcal / 100 g
- Lampaan selkäkyljyksetgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen305 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Karitsan paistikyljysluullinen, vähärasvainen, raaka130 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Karitsan kinnerkyljysluullinen, osa rasvasta poistettu, raaka180 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 308 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 154 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 462 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfilee sisältää 616 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfilee sisältää 770 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
