Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen
256
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 9 g 45%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 41 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 51 g | 0 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen316 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Karitsan paistikyljysluullinen, vähärasvainen, raaka130 kcal / 100 g
- Karitsan kinnerkyljysluullinen, osa rasvasta poistettu, raaka180 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lampaankyljysrasvaa ei poistettu, uunissa paistettu, paistettu, uppopaistettu, grillattu tai barbecue-grillattu, ei lisättyä rasvaa259 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 256 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 128 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 384 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfilee sisältää 512 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfilee sisältää 640 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
