Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen257 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetmikrossa kypsennetty, vähärasvainen242 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Karitsan paistikyljysluullinen, vähärasvainen, raaka130 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Lampaankyljysvähärasvainen, kuorrutettu, kypsennetty, lisättyä rasvaa261 kcal / 100 g
- Karitsan kinnerkyljysluullinen, osa rasvasta poistettu, raaka180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 213 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 107 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 320 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 200 g ruokaa Lammasfilee sisältää 426 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 250 g ruokaa Lammasfilee sisältää 533 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-117 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
