Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspata
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen ja rasvainen
236
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 29%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 4,9 mg 45%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 15 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 59 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 74 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen240 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen282 kcal / 100 g
- Lampaan lapakokonainen, paahdettu, vähärasvainen ja rasvainen298 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lampaanliha puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen237 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Karitsanpaistivain vähärasvainen osa, raaka102 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspata sisältää 236 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspata sisältää 118 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspata sisältää 354 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 200 g ruokaa Lammaspata sisältää 472 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammaspata?
Määrä 250 g ruokaa Lammaspata sisältää 590 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-132 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
