Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, paahdettu, vähärasvainen ja rasvainen
298
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 298 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 62 g | 0 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka118 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen282 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka, vähärasvainen ja rasvainen235 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen240 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen350 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 298 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 149 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 447 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 596 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 745 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
