Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaanlapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 268 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 38%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,5 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 annosta | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu200 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu278 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Lampaan olkapäävähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu197 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaanlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaanlapa?
Määrä 100 g ruokaa lampaanlapa sisältää 268 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 228 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 456 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 114 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 683 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaanlapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaanlapa sisältää 911 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaanlapa?
Määrä 50 g ruokaa lampaanlapa sisältää 134 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaanlapa?
Määrä 150 g ruokaa lampaanlapa sisältää 402 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172555 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
