Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan olkapää
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu
197
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 265 mg 6%
- Sinkki 6 mg 55%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 62 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapapaistettu/uunissa paistettu252 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen235 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Karitsanlapapaistivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Karitsan lapapaistettavaksi, raaka154 kcal / 100 g
- Lammas seläkevähärasvainen, uunissa paistettu/leivottu153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan olkapää
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 197 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 99 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 296 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 394 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan olkapää?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan olkapää sisältää 493 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 21507 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
