Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas seläke
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, uunissa paistettu/leivottu
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva5,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 4,7 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 1,5 µg 64%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 246 mg 5%
- Sinkki 3,7 mg 33%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 10,3 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 65 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan satulauusiseelantilainen, tuotu, rasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu274 kcal / 100 g
- Lampaan olkapäävähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu197 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
- Lammasen rintapaistettu, vähärasvainen273 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
- Lampaanviulupaistettu / uunissa paistettu169 kcal / 100 g
- Karitsa carrépaistettu, vähärasvainen ja rasvainen363 kcal / 100 g
- Karitsanpaistivain vähärasvainen osa, uunissa kypsennetty, ilman suolaa, ilman lisättyä rasvaa118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas seläke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 100 g ruokaa Lammas seläke sisältää 153 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 50 g ruokaa Lammas seläke sisältää 77 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 150 g ruokaa Lammas seläke sisältää 230 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 200 g ruokaa Lammas seläke sisältää 306 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 250 g ruokaa Lammas seläke sisältää 383 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 21513 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
