Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas seläke
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
236
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,7 µg 72%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 5,7 µg 10%
- Jodi 0,7 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,8 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 44 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
- Lampaan satulauusiseelantilainen, tuotu, rasvainen, raaka273 kcal / 100 g
- Lampaan selkäfileeraaka145 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Karitsan sisäfileeraaka147 kcal / 100 g
- Lampaankyljysraaka333 kcal / 100 g
- Lammasfileepihviraaka232 kcal / 100 g
- Maitokaritsan selkäraaka, selkä189 kcal / 100 g
- Lampaanlihamekaanisesti eroteltu, raaka276 kcal / 100 g
- Lammasseepiasraaka, keskiarvo262 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas seläke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 100 g ruokaa Lammas seläke sisältää 236 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 50 g ruokaa Lammas seläke sisältää 118 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 150 g ruokaa Lammas seläke sisältää 354 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 200 g ruokaa Lammas seläke sisältää 472 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lammas seläke?
Määrä 250 g ruokaa Lammas seläke sisältää 590 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 21515 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
