Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan satula
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- B12-vitamiini 0,95 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0,2 g | 23 g |
| 1 annos | 113 g | 308 | 19 g | 0,2 g | 26 g |
| 2 annosta | 226 g | 617 | 37 g | 0,5 g | 52 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 154 | 9,4 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 annosta | 339 g | 925 | 56 g | 0,7 g | 78 g |
| 4 annosta | 452 g | 1234 | 75 g | 0,9 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,3 g | 0,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 25 g | 0,3 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 33 g | 0,4 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 41 g | 0,5 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Lammas seläkeraaka236 kcal / 100 g
- Karitsan ulkofileeraaka109 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan satula
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan satula?
Määrä 100 g ruokaa lampaan satula sisältää 273 kcal, 17 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa lampaan satula?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa lampaan satula sisältää 308 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa lampaan satula?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa lampaan satula sisältää 617 kcal, 37 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa lampaan satula?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa lampaan satula sisältää 154 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa lampaan satula?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa lampaan satula sisältää 925 kcal, 56 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa lampaan satula?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa lampaan satula sisältää 1234 kcal, 75 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 104 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan satula?
Määrä 50 g ruokaa lampaan satula sisältää 137 kcal, 8,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan satula?
Määrä 150 g ruokaa lampaan satula sisältää 410 kcal, 25 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174463 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
