Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,25 mg 14%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 379 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 annos | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
- Karitsan fileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, koostuu trimmatusta, irrotettavasta rasvasta, raaka640 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 120 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 136 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 271 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 407 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 542 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 60 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 180 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174878 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
