Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkeä
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 56%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,1 µg 89%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan satulauusiseelantilainen, tuotu, rasvainen, raaka273 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkeä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 273 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 77 kcal, 4,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 155 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 39 kcal, 2,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 232 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 310 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 137 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 410 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172562 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
