Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan seläke
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, 3 mm leikkaus, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 56%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,1 µg 89%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Vasikan ulkofileevain vähärasvainen liha, raaka114 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kareosittain siistitty, vähärasvainen ja rasvainen, raaka240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan seläke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan seläke?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan seläke sisältää 273 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan seläke?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan seläke sisältää 137 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan seläke?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan seläke sisältää 410 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan seläke?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan seläke sisältää 546 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan seläke?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan seläke sisältää 683 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4815 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
