Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selke
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka
194
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75,4 mg 3%
- Kolesteroli 71,9 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,1 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,3 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19,4 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, raaka310 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, raaka218 kcal / 100 g
- Vasikan seläkevähärasvainen ja rasvainen, raaka177 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka243 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selke sisältää 194 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selke sisältää 97 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selke sisältää 291 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan selke sisältää 388 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan selke?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan selke sisältää 485 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4791 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
