Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkeä
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 203 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- B12-vitamiini 1,8 µg 73%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, raaka310 kcal / 100 g
- Lampaan sisäfileeaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, erotettavissa oleva rasva ja liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka143 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkeä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 203 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 58 kcal, 5,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 115 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 29 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 173 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 230 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 102 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 305 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172586 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
