Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkeä vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 114 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 85 g | 169 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 annosta | 170 g | 338 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 507 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 677 | 100 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu296 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkeä vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 199 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 169 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 338 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 85 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 507 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 677 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 100 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkeä vähärasvainen sisältää 299 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173811 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
