Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- B12-vitamiini 2,1 µg 86%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 annos | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu234 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu181 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen, paistettu181 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas?
Määrä 100 g ruokaa Lammas sisältää 142 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas sisältää 121 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas sisältää 241 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas sisältää 60 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas sisältää 362 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas sisältää 483 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas?
Määrä 50 g ruokaa Lammas sisältää 71 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas?
Määrä 150 g ruokaa Lammas sisältää 213 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172612 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
