Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspaisti
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 181 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 100 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,5 mg 38%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 2,6 µg 110%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 4 mg 37%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 4,2 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 annos | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 annosta | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen, paistettu181 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanviulukokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen243 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu281 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu196 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu182 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanreisikokonainen, pakastettu, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 181 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 154 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 308 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 462 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 615 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 91 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 272 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172516 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
