Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 113 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,52 mg 40%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 291 mg 6%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 8,4 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30 g | 0,1 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 192 | 26 g | 0,1 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 384 | 51 g | 0,1 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 576 | 77 g | 0,2 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 768 | 103 g | 0,3 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45 g | 0,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75 g | 0,2 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka132 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kypsennetty, paistettu234 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, paistettu234 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 226 kcal, 30 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 192 kcal, 26 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 384 kcal, 51 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 96 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 576 kcal, 77 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu sisältää 768 kcal, 103 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 113 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 339 kcal, 45 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174895 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
