Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanreisi
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesteroli 101 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 35%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,6 µg 109%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 3,7 mg 33%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 51 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 63 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaanreisikokonainen, pakastettu, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen160 kcal / 100 g
- Kevyt lampaanreisiraaka184 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kypsennetty, paistettu234 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanviulukokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen243 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja sisäfilee, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu244 kcal / 100 g
- Lampaan lapauusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, haudutettu342 kcal / 100 g
- Paistettu lampaan kyljysuusi-seelanti, pakastettu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, paistettu317 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen236 kcal / 100 g
- Lampaan viuluirrotettavalla rasvalla, paistettu222 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanreisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 234 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 117 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 351 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 468 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 585 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4814 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
