Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 342 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 57%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 123 mg 41%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 3,5 µg 145%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 151 mg 3%
- Sinkki 4,8 mg 43%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 4,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka272 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka140 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, haudutettu357 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, haudutettu285 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu246 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 342 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 171 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 513 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 684 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 855 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4820 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
