Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etupää), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- B12-vitamiini 3,6 µg 148%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 6,7 mg 60%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 5,1 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty225 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 233 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 198 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 396 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 99 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 594 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 792 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 117 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 350 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172593 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
