Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaslapa
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 26 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 64%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 123 mg 41%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 1 annos | 85 g | 303 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 2 annosta | 170 g | 607 | 48 g | 0 g | 45 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 annosta | 255 g | 910 | 72 g | 0 g | 67 g |
| 4 annosta | 340 g | 1214 | 96 g | 0 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 14 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 42 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 56 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 71 g | 0 g | 66 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, haudutettu357 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, haudutettu285 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lampaanlapakvähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaslapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammaslapa sisältää 357 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 303 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 607 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 152 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 910 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 1214 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammaslapa sisältää 179 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammaslapa sisältää 536 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175263 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
