Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanreisi
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 7,6 g 38%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 101 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 35%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 50 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaanreisikokonainen, pakastettu, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen160 kcal / 100 g
- Kevyt lampaanreisiraaka184 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu246 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanviulukokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen243 kcal / 100 g
- Lampaan lapauusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, haudutettu342 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanpaistiuusiseelantilainen, jäähdytetty, paahdettu, vähärasvainen207 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja sisäfilee, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu244 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, haudutettu256 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanreisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 246 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 123 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 369 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 492 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanreisi?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanreisi sisältää 615 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
