Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
128
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0,5 g
Rasva5,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 48,7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 7,7 µg 14%
- Jodi 1,9 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 20 g | 0,5 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 30 g | 0,7 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 40 g | 1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 50 g | 1,2 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka209 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan viuluraaka225 kcal / 100 g
- Karitsanpaistipaistettavaksi, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaanpaistirasvaa poistamatta, raaka188 kcal / 100 g
- Lammaspatagrillattu/pannulla paistettu174 kcal / 100 g
- Kevyt lampaanreisiraaka184 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka231 kcal / 100 g
- Maitokaritsan viuluraaka, viulu187 kcal / 100 g
- Kitsin paistiraaka189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 128 kcal, 20 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 64 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 192 kcal, 30 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 256 kcal, 40 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanviulu?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanviulu sisältää 320 kcal, 50 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 21502 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
