Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaanviulu
Kalorit ja ravintoarvot
potka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 2,5 µg 106%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,3 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaan viulukanadalainen, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka147 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikaserotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka272 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanviulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 209 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 59 kcal, 5,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 119 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 30 kcal, 2,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 178 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 237 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 105 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 314 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174372 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
