Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspaisti
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanreisikokonainen, pakastettu, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen160 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka254 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkauusi-seelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka115 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanviulukokonainen, pakastettu, paistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen178 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 201 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 57 kcal, 5,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 28 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 171 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 228 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 101 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 302 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172560 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
