Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan takapotkku
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 299 mg 6%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0,7 g | 12 g |
| 1 annos | 113 g | 210 | 21 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 annosta | 226 g | 420 | 42 g | 1,6 g | 27 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 105 | 10 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 3 annosta | 339 g | 631 | 62 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 annosta | 452 g | 841 | 83 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,2 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1,8 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, raaka183 kcal / 100 g
- Naudan takapotkkuuusi-seelanti, tuonti, eroteltu vähärasvainen liha ja rasva, raaka147 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan takapotkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 186 kcal, 18 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 210 kcal, 21 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 420 kcal, 42 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 105 kcal, 10 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 631 kcal, 62 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 841 kcal, 83 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 93 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 279 kcal, 28 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172633 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
