Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan takapotkku
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 33 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 115 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 annos | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 500 | 83 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 666 | 111 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 81 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Naudan takapotkkuuusi-seelanti, tuonti, takapotkku, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu167 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotkatuotu, tuore, kanta mukana, luullinen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu181 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen, haudutettu209 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu182 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan takapotkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 196 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 167 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 333 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 83 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 500 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 666 kcal, 111 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 98 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan takapotkku?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan takapotkku sisältää 294 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174453 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
