Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan takapotka
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 327 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,7 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 1 annos | 113 g | 130 | 23 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 226 g | 260 | 46 g | 1,6 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 65 | 12 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 390 | 69 g | 2,5 g | 11 g |
| 4 annosta | 452 g | 520 | 92 g | 3,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1,1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1,5 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1,8 g | 8,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotkatuotu, tuore, kanta mukana, luullinen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen, raaka122 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Naudan takapotkkuuusi-seelanti, tuonti, takapotkku, vain vähärasvainen liha, raaka114 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan takapotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan takapotka sisältää 115 kcal, 20 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan takapotka sisältää 130 kcal, 23 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan takapotka sisältää 260 kcal, 46 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan takapotka sisältää 65 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan takapotka sisältää 390 kcal, 69 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan takapotka sisältää 520 kcal, 92 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan takapotka sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan takapotka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan takapotka sisältää 173 kcal, 31 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174454 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
