Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan potka luulla
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,5 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- B12-vitamiini 1,6 µg 66%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 163 mg 13%
- Kalium 227 mg 5%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 12,2 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 annos | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 annosta | 226 g | 276 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 339 g | 414 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 452 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotkatuotu, tuore, kanta mukana, luullinen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka123 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkauusi-seelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka115 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan potka luulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 122 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 138 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 276 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 69 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 414 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 551 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan potka luulla?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan potka luulla sisältää 183 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174887 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
