Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanpaistikyljys / -pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaanpaistipala / pihviuusi-seelanti, pakastettu, paisti, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka126 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka132 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitraaka, vähärasvainen ja rasvainen222 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanreisikokonainen, pakastettu, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen160 kcal / 100 g
- Karitsan potkauusiseelantilainen, tuonti, luuton, vain vähärasvainen osa, raaka121 kcal / 100 g
- Karitsanpaistivain vähärasvainen osa, raaka102 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanpaistikyljys / -pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 126 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 63 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 189 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 252 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 315 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3493 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
