Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanpaistikyljys / -pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, vähärasvainen, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, pikapaistettu162 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaanpaistipala / pihviuusi-seelanti, pakastettu, paisti, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Lampaanlihapihvitgrillattu, vähärasvainen198 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen, nopeasti paistettu155 kcal / 100 g
- Lampaan paistifileegrillattu, vähärasvainen ja rasvainen221 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Lampaanopsapihvitpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen283 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu181 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanpaistikyljys / -pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 162 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 81 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 243 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 324 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanpaistikyljys / -pihvi sisältää 405 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7431 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
