Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, pikapaistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 annos | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanpaistikyljys / -pihviuusiseelantilainen, vähärasvainen, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu188 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, grillattu215 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu307 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu322 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaanpaistipala / pihviuusi-seelanti, pakastettu, paisti, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu226 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 162 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 138 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 275 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 69 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 413 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 551 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 81 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan potkakyljys tai -pihvi luulla sisältää 243 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174459 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
