Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu kyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 188 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 3,2 µg 133%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 10,8 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 annos | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, grillattu215 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, pikapaistettu162 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu291 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu kyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 188 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 160 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 320 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 80 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 479 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 639 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 94 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 282 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174409 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
