Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaanviulu
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 3,2 µg 133%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 5,9 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu182 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, paistettu234 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanviulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 190 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 162 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 323 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 485 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 646 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 95 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 285 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172577 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
