Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaanviulu
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 7,3 g 36%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 173 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,2 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka256 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanviulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 215 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 61 kcal, 5,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 122 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 30 kcal, 2,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 183 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 244 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 108 kcal, 9,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 323 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174403 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
